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Pallavolo esercizio: velocità + tocco di mano per allontanare il pallone

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione

Velocità + tocco di mano per allontanare il pallone

  • Per giocatore 5 palle: disporre 4 palle in un diamante con 1 palla al centro del diamante.
  • I giocatori iniziano dietro il loro diamante e poi camminano verso la parte anteriore,
  • lì toccano la palla centrale,
  • Poi si spostano di lato (a destra o a sinistra) e toccano la palla che si trova lì.
  • Tornare al centro del rombo e poi spostarsi lateralmente verso l'altro lato + toccare la palla.
  • Poi spostarsi in avanti, toccare la palla, tornare al centro, quindi tornare indietro e toccare la palla.
  • e infine, ma non meno importante, allontanare la palla al centro.

Caratteristiche dell'esercizio

7
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: