Pallavolo esercizio: vestibilità dalla posizione sdraiata in 2 file
Adatto alle seguenti tecniche: passo
Vestibilità dalla posizione sdraiata in 2 file
- 2 file di giocatori dietro la linea di fondo e 1 playmaker (SV) a rete
- la prima delle due file si sdraia a pancia in su
- l'allenatore si trova dall'altra parte della rete
- colpisce la palla e la lancia
- i giocatori si alzano e passano a SV
- SV dà il set-up al giocatore che non ha passato.
- Questo attaccante raccoglie la palla e la riporta all'allenatore.
- Dopo un po' di tempo far scambiare il 2° playmaker con il 1° playmaker.