Pallavolo esercizio: w-up
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
W-up
L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore
- Prende la palla con le braccia distese in basso e un ginocchio a terra.
- Sopra la testa
- In ginocchio e poi in presa
- Sulla spalla e poi prende
- Sdraiato e poi lasciando cadere la palla sui glutei