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Pallavolo esercizio: w-up

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

W-up

L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore

- Prende la palla con le braccia distese in basso e un ginocchio a terra.

- Sopra la testa

- In ginocchio e poi in presa

- Sulla spalla e poi prende

- Sdraiato e poi lasciando cadere la palla sui glutei

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9