Tennis esercizio: coordinazione piedi-tennis
Adatto alle seguenti tecniche: forza
Coordinazione piedi-tennis
- I giocatori utilizzano le linee del campo, senza bisogno di attrezzature.
- Vengono assegnati loro diversi compiti che completeranno per 1',
- poi 1' di riposo e lavorare con il compagno (mantenendo la distanza).
- Stare in piedi lungo la linea: RV battere il più possibile oltre la linea. / LV battere il più possibile sulla linea.
- Saltare da una linea all'altra: si cade? Ricominciare. (mettere una linea/striscia in più al centro)
- 2 piedi sopra la linea, 2 piedi dietro la linea.
- posizione di plank dalla linea di fondo - rete
- salto verticale seguito da un salto in alto