Basketbaloefening: 4x4 of 5x5 defense

Geschikt voor de volgende technieken: passen , rebounding , verdedigen , aanvallen

4X4 of 5X5 Defense

  • 4X4 of 5X5.
  • Half veld.
  • Alleen het verdedigende team kan punten scoren d.m.v:
    • Turnover 
    • Rebound
  • Als de aanvallende partij scoort wordt er gewisseld, dus de aanvallers gaan verdedigen en de verdedigers gaan aanvallen.  
  • Het team die als eerste 5 punten scoort heeft gewonnen.
  • Losers 10 push ups. 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
10
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd