Slam the ball: Sla hard op de bal om de vingers op te warmen
Squeeze the Banana: We bewegen de bal tussen de punten van de vingers en gaan op en neer
Around the World: Bal rond hoofd, middel en benen
Pretzel: Benen gespreid, we houden de bal tussen de benen, één hand vooraan en één achteraan we lossen de bal en wisselen de handen snel, in de beginne laat je de bal op de grond botsen nadien niet meer botsen
Figure eight: We maken een acht beweging rond en door de benen
Flip: De benen zijn gespreid, we houden de bal tussen beide handen achter de benen en flippen de bal door de benen en vangen hem vooraan en nu terug naar achter
Around the legs: Dribbelen rond 1 been (10 X) en dan rond ander been, wisselen van richting
Ricochet: Benen gespreid, bal langs voor door de benen duwen en achter de rug terug opnemen met andere hand en weer naar voor brengen
Space catch: We gooien de bal opwaarts en vangen hem achter de rug, hou je recht want anders lukt het niet eerst wat laag en dan hoger en hoger
Speed drill: Benen zijn gespreid, we houden de bal met linker hand voor en rechter hand achter, we laten de bal vallen en wisselen de handen nu brengen we de bal in de linkerhand voor de twee benen naar de uitgang positie en zo herbeginnen we geleidelijk het tempo op drijven en een ritme krijgen