Basketbaloefening: balancing

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Balancing

  • Op 1 been staan, andere zo hoog mogelijk optrekken.
    •  Bal met 2 handen boven hoofd. 
    • Balans gevonden proberen ogen dicht te doen. 
    • Daarna andere been.
  • Op 1 been staan, andere zo ver mogelijk naar achteren strekken. 
    • Bal voor je uit tot 15cm boven grond brengen, dan weer omhoog.
    • Val 45gr links van je tot 15cm boven grond brengen, daarna rechts. 
    • Balans gevonden dan ogen dicht. 
    • Dan andere been.
  •  Gestrekte lunche stand met armen gespreid
    • Ogen dicht langzaam bal van links naar rechts brengen. 
    • Dan andere standbeen voor.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd