Basketbaloefening: balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , dribbelen , 1-5-meter

Balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)

  • Iedereen een bal, opstellen in grote cirkel. 
  • Trainer doet oefening voor, spelers doen na:
    • Spreidstand, rol de bal in een 8-vorm tussen de benen
    • Draai de bal rond je middel, hoofd benen (wissel van richting)
    • Dribbel met link, rechts, wisselen van hand
    • Hele groep gelijk laten dirbbelen (ritme-oefening, allemaal in de maat!)
    • Dribbel tussen je benen door
    • Dirbbel achter je rug langs
    • Schotbeweging omhoog (uitstrekken arm, nawijzen, opvangen)
    • Spreidstand (beweeg de bal in 8-vorm zonder de grond te raken)
    • Bal boven je hoofd, passen met vingertoppen van links naar rechts

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U12 jeugd