Basketbaloefening: basis dribbelen

Geschikt voor de volgende technieken: systeem , dribbelen

Basis dribbelen

  • Ga met de hele groep in een cirkel staan in het midden van het veld.
  • Elke speler 1 bal.
  • Dribbel normaal -heuphoogte
  • Dribbel laag -onder knie
  • Dribbel extreem laag -stuiter niet hoger dan enkelhoogte
  • Dribbel laag -onder knie
  • Dribbel normaal -heuphoogte
  • Dribbel extreem hoog -boven schouder
  • Dribbel normaal -heuphoogte
  • Laat de spelers al dribbelend zitten
  • Laat de spelers nu dribbelend opstaan
  • Laat de spelers weer dribbelend zittend
  • Spelers gaan nu tussen hun benen dribbelen
  • Laat ze weer staan en 8tjes laten maken tussen hun benen, daarna bal om de middel heen zo snel mogelijk, daarna de andere kan op.
Let op:
  1. Elk onderdeel kan met beide handen
  2. De coach fungeert als voorbeeld.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
12
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd