Basketbaloefening: competitieve lay-ups

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , aanvallen

Competitieve lay-ups

  • Beginopstelling: 
    • 1 speler zijlijn ter hoogte van de vrije worplijn
    • 1 speler baseline aan de bucket
    • Spelers baseline met bal
  • Verloop: 
    • Speler baseline geeft een boogpas naar de speler aan de zijlijn
    • Speler zijlijn vangt de bal, sprint en doet een lay-up
    • Speler baseline loopt achter de speler aan
    • Na 10 minuten vrije worpen
    • Iedereen baseline, 1 speler doet een vrije worp
    • Indien gemist word, loopt iedereen, behalve de shotter, tot aan de middellijn en terug
  • Progressie: 
    • Terugkeren met passieve defense, step slide
    • Speler zijlijn minder voorsprong geven
    • 2 vrije worpen na elkaar scoren
  • Regressie: 
    • Speler zijlijn meer voorsprong geven
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
20
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd