Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: crossover dribbel
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
,
dribbelen
Crossover dribbel
Halverwege de normale dribbelhoogte wordt de bal met een polsslag via een vlakke stuit naar de andere dribbelhand gebracht.
Op het moment, dat de beweging wordt ingezet stapt het rechterbeen naar voren,
zodat de bal ongehinderd de linkerhand kan bereiken.
De bal gaat in dit geval voor de linkervoet langs.
De bal wordt met de andere hand laag aangenomen.
Na de overname draait het lichaam over de linkervoet tussen de bal en de verdediger,
waarbij de vrije (gebogen) arm weer een beschermende functie heeft.
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
1
Maximaal aantal spelers
5
Benodigde materialen:
Bal
1
Geschikt voor volgende niveau's:
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd