Basketbaloefening: dribbeloefeningen (warmingup & skills)

Geschikt voor de volgende technieken: dribbelen , conditie

Dribbeloefeningen (warmingup & skills)

Iedereen een bal en verdelen over de lengte van het veld
  • Dribbel heen en weer (jumpstop, pivoteren aan de overkant, of blijf door dribbelen)
  • Warmingup: beginnen langzaam, 50, 70, 100%
Varianten:
  •  Dribbel links heen, rechts terug
  •  2x links, 2x rechts
  • Bal over de grondrollen (8-tjes maken)
  • Bal vast en met 2 benen springen
  • The Crab
  • Tussen de benendoor (high en low)
  •  Lijnen aantikken onderweg
  • Onderweg 5x opdrukken, 10 buikspieren, 30 sec tappen
  •  Lage dribbel (snel links/rechts),
  • Hoge dribbel met huppel, achteruit. 
  • Achter de rug langs, draai om as, 
  • Stilstaand: door de benen (stap uit, dribbel, stap terug), 8-tjes laag dribbelen, achter je rug langs, 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U12 jeugd