Basketbaloefening: fast break en transitie drill

Geschikt voor de volgende technieken: passen , conditie , aanvallen

Fast break en transitie drill

  • Basisopstelling: 
    • 1 speler links aan de eindlijn
    • 1 speler midden aan de eindlijn
    • 1 speler rechts aan de eindlijn
    • Bal in het midden
  • Verloop: 
    • Middenste speler gooit de bal tegen het bord en neemt rebound (zo hoog mogelijk)
    • Middenste speler doet een outlet pas naar de speler die rechts van hem/haar staat
    • De speler die links staat begint te lopen
    • De speler die de eerste pas krijgt (rechts) neemt 2 dribbels en past dan naar de speler die links loopt
    • De speler die links loopt doet een lay-up
    • De speler die in het midden loopt neemt de rebound
    • De buitenste spelers kruisen elkaar en lopen terug naar de andere kant van het terrein
    • Hier doen we hetzelfde, eerst een pas naar rechts, dan een pas naar links en afwerken met lay-up
  • Progressie: 
    • 1 dribbel in plaats van 2
  • Regressie: 
    • Meerdere dribbels toelaten
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

3
20
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd