Basketbaloefening: half court 1 on 1

Vereisten:

• spelers moeten individueel de man met de bal kunnen verdedigen
• spelers moeten kunnen dribbelen

Doel: conditie / entensieve intervaltraining

Organisatie:

• spelers starten met 1 voet op de achterlijn
• starten op signaal van de coach
• verliezer pakt de bal en moet bij de volgende ronde verdedigen
• 1 en 2 leggen de bal op de middellijn zodat 3 en 4 die op kunnen pakken
• 1 en 4 spelen 1 tegen 1 op de basket aan de kant waar ze vandaan kwamen

Variaties:

• links en rechts
• leg een hoepel iets voorbij de achterlijn om de verdediger een handicap te geven