Basketbaloefening: lay-up drill

Geschikt voor de volgende technieken: schieten

Lay-up drill

  • Deel 1: 
    • Plaats een kegel op iedere elbow.
    • Start onder doel. Dribbel naar de linkse kegel, dribbel er rond en val doel aan met lay-up.
    • Pak de rebound en doe hetzelfde naar de andere kegel.
    • Ga dan naar het volgende doel en doe daar hetzelfde.
    • Doe dit 1 minuut. Aanvallen op gamespeed.
  • Deel 2: 
    • Zet de kegels op de driepuntlijn, ter hoogte van de elbow.
    • Doe een spinout ter hoogte van de kegel. Reverse pivoteer naar het midden, doe een reverse lay-up.
    • Idem over beide kegels.
  • Deel 3: 
    • Kegels aan de driepuntlijn.
    • Aanvaller dribbelt tot 1 meter achter de driepunlijn, dribbelt ter plaatse en doet een move om de verdediger uit te schakelen. Afwerken met euro-step.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
24
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd