Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: lay-up met kegels
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
,
dribbelen
Lay-up met kegels
Beginopstelling:
1 groep baseline links
1 groep baseline rechts
Iedereen heeft een bal
Kegels plaatsen
Verloop:
Dribbel naar de middellijn toe
Aan elke kegel een beweging doen; cross-over, behind the back, ...
Daarna lay-up naar doel
Wisselen van kant
Progressie:
Coach staat in defense onder doel
Regressie:
Minder kegels plaatsen
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
2
Maximaal aantal spelers
20
Benodigde materialen:
Bal
2
Geschikt voor volgende niveau's:
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd