Basketbaloefening: lay-ups met outlet

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , aanvallen

Lay-ups met outlet

  • Beginopstelling:
    • Gebruiken het hele veld
    • 2 spelers staan rechts op de middellijn klaar om lay-up te doen
    • 2 spelers staan links op de middenlijn klaar om lay-up te doen
    • 3 spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
    • 3 spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
  • Verloop:
    • Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
    • Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
    • Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
    • Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
  • Progressie:
    • Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
    • Cross-over, achter de rug, reverse dribbel aan de middellijn
    • Na de lay-up blijf je staan in defense
  • Regressie:
    • Shot nemen i.p.v. lay-up
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
20
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd