Basketbaloefening: lay-ups met outlet

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , aanvallen

Lay-ups met outlet

  • Beginopstelling: 
    • Gebruiken een heel terrein
    • 2 spelers staan rechts op de middellijn klaar om lay-up te doen
    • 2 spelers staan links op de middelijn klaar om lay-up te doen
    • 3 spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
    • 3 spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
  • Verloop: 
    • Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
    • Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
    • Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
  • Progressie: 
    • Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
    • Na de lay-up blijf je staan in defense
  • Regressie: 
    • Shot nemen ipv lay-up
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
20
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd