Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: motion 11
Geschikt voor de volgende technieken:
systeem
,
aanvallen
Motion 11
X1 past naar X2 (kijken voor de give and go)
X1 zet een downscreen op X4
X4 komt over het screen curlt inside en gaan naar de 1 spot. ( X4 kijkt voor het shot)
X1 zet screen op X3 op hetzelfde moment zet X5 screen op X2
X2 neemt het screen
X5 pick and roll naar buiten toe als shot optie
X3 neemt het screen en loopt inside parallel met X2 (pasoptie)
Indien de drive niet mogelijk is pas swingen naar X4
X2 zet screen op X4
tergelijkertijd zet X5 screen op X3
Vervolgens vloeien we over naar 1
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
5
Maximaal aantal spelers
15
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20