Basketbaloefening: motion offense 5-out

Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen , aanvallen

Motion offense 5-out

Beginopstelling:
- 5 tegen 0
- 5 tegen 5
Verloop:
- Aandacht voor:
  - Tripple thread position
  - Een v cut om de bal te krijgen
  - Versnellen na het passen
- Optie 1:
  - Bal bij de guard (1)
  - Pas naar de forward (3)
  - Guard (1) snijdt door en draait mee naar links
  - Forward (2) vult op en komt op de guard positie
  - Post (4) vult op en komt op de forward positie
- Optie 2:
  - Bal bij de forward (3)
  - Guard (1) wordt gedeniald en kan de pas niet krijgen
  - Guard (1) snijdt naar doel en draait mee naar links
  - Forward (2) vult op en komt op de guard positie
  - Post (4) vult op en komt op de forward positie
- Optie 3:
  - Bal bij de forward (3)
  - Forward (3) past naar de post (5)
  - Forward (3) snijdt naar doel en draait mee naar links
  - Guard (1) vult op en komt op de forward positie
  - Forward (2) vult op en komt op de guard positie
  - Post (4) vult op en komt op de forward positie
- Optie 4:
  - Bal bij de post (5)
  - Post (5) geeft de pas naar de forward (3)
  - Post (5) snijdt naar doel en keer terug naar dezelfde positie
- Optie 5:
  - Bal bij de forward (3)
  - Forward (3) geeft pas naar de guard (1)
  - Forward (3) snijdt naar doel en draait mee naar rechts
  - Forward (3) komt zo op de post positie
  - De post (5) vult op naar de forward positie
Progressie:
- Bij het oefenen moet elke speler 1 keer scoren (elk om z'n beurt)
- Voegen telkens 1 extra verdediger toe (zodat we zien waar iedereen loopt)
- 5 spelers lopen door elkaar in de bucket
- Coach gooit de bal tegen bord
- Rebound nemen, lijnen lopen en de 5 spots opvullen
- Scoren, bal ingeven en teruglopen naar de andere kant van het terrein om hetzelfde te doen
- Passieve defense toevoegen
- Actieve defense toevoegen
- Opdrachten meegeven:
  - Aanduiden wie moet scoren
  - Minimum aantal passen meegeven voor er gescoord mag worden
  - Exact aantal passen meegeven voor er gescoord mag worden
  - Half court press
  - Full court press
Regressie:
- 2 teams van 5 oefenen elk aan 1 kant van het terrein

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Benodigde materialen:

Bal

Geschikt voor volgende niveau's:

U18 jeugd

U16 jeugd

U14 jeugd

U12 jeugd

U10 jeugd