Basketbaloefening: opwarming - lopen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Opwarming - lopen

  • Opwarmingsoefening zonder bal - 5 minuten van +- 5 rondes.
  • 4 kegels in een vierkant in de zaal waarbij er langs elke zijde een oefening uitgevoerd wordt:
    • Zijwaarts shuffelen met het gezicht naar 1 bepaalde kant gedraaid.
    • Armen zwaaien, per ronde kan dit voorwaarts/ achterwaarts afgewisseld worden.
    • Zijwaarts shuffelen met het gezicht naar dezelfde kant als vorige keer zodat het ander been nu eerst is.
    • Skipping, knieën heffen, kan per ronde afgewisseld worden met zitvlak raken.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd