Basketbaloefening: parcours

Geschikt voor de volgende technieken: dribbelen

Parcours

 Starten aan de kegel in het midden!
  • Lay-up recht op doel
  • Daarna naar muur lopen en 10 keer passen naar jezelf via de muur
  • Daarna naar korf lopen en daar jumpstop - shot
  • Van korf loop je naar de bank en loop je naast de bank terwijl je op de bank dribbelt
  • Je loopt naar kegel en loop 1 keer volledig rond de kegel
  • Daarna ga je naar korf en maak je rechter lay-up
  • Daarna ga je door loopladder en spring je op 1 been terwijl je aan het dribbelen bent
  • Je dribbelt naar de korf en maakt een shot
  • Daarna ga je naar het midden spring je op de trampoline
  • Draai je volledig rond de kegel en ga je naar de potjes
  • Aan de potjes loop je kriskas naar de andere potjes
  • Daarna ga je naar de korf en maak je een lay-back
  • Van de korf ga je over de bank terwijl je op de grond dribbelt
  • Erna ga je naar de korf en shot je een vrijworp
  • Nadien loop je naar de kegel in het midden en begin je het parcours opnieuw
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

10
24
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U10 jeugd