Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: pre game warming up
Geschikt voor de volgende technieken:
systeem
Pre game warming up
Belangrijk - opwarming wil zeggen - intensiteit opbouwen - in beweging zijn.
Coach in de midden
Groepen vertrekken met de bal onder doel
Eerste geen bal
Vertrek naar andere kant
Coach gaat steeds iets verder staat tot drie punt lijn
Telkens LU links en rechts
Op een gegeven moment schot
Dynamische stretching door cap
Shooting
zijlijn 2 rijen
4 ballen
langs 2 kanten
1 tegen 1 eerst dribbel naar boven met defense
1 tegen 1 naar de ring
3 tegen 2
2 defense in bucket met 1 bal
3 man op baseline
Pas van defense naar zij man
Attack
React
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
10
Maximaal aantal spelers
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd