Basketbaloefening: w-u footwork reaction

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

W-U Footwork reaction

  • 2 rijtjes op de baseline ter hoogte van de bucketline. 
  • Speler passt naar zichzelf vangt de bal ter hoogte van de elbow, pivoteert naar het bord, neemt een goed schot. 
  • Na 2 minuten maak je een drive naar het bord. 
  • Maak een schot fake, cross step naar het bord. 
  • Trainer verdedigt. Na 2 minuten rijtje vanaf de middellijn.
  • Pass de bal naar de coach, beweeg heen en weer lang de top van de 3 puntlijn
  • Zodra je bal ontvangt hoor je of je moet schieten of dat je naar het bord moet gaan. Na 2 minuten balhandling. 
  • Iedere speler heeft 2 ballen.
  • Start op de baseline ter hoogte van de bucket, dribbel met 2 ballen tegelijkertijd of om en om naar de volgende pion. 
  • Daarna maak je slides naar de volgende pion en bij de derde pion ga je achterwaarts terug. 
  • Na 2 minuten dribbel met 2 ballen tegelijkertijd of om en om naar de volgende pion, daar maak je een pivoot draai (gezicht naar baseline) 
  • Bij de volgende pion maak je weer een pivoot draai (gezicht naar zijlijn), 
  • Bij de derde pion draai je weer op de pivoot (gezicht naar middellijn). 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
20
8
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd