Basketbaloefening: warming up drill met zig/zag dribbel

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , dribbelen , conditie

Warming up drill met zig/zag dribbel

  • Iedereen een bal
    • Heen zig/zag dribbel om pionen heen 
    • Middellijn achterlijn sprint/dribbel
    • Side/slides over de achterlijn
    • Terug verschillende opdrachten (Crabwalk, achteruit dribbelen, tussen de benen) 
    • 5x opdrukken, buikspieren op middellijn
    • Afronden met lay-up of schotje uit de hoepel
  • Begin rustig als warming-up
  • Daarna steeds sneller (hou afstand)
  • Coach opstellen bij de terugweg om verschillende opdrachten te geven
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U12 jeugd