Basketbaloefening: warming up standaard

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , 1-5-meter

Warming up standaard

Allen op 1 lijn (werken tot aan middenlijn, uitlopen tot aan eindlijn, oefening telkens herhalen) 

  • 2 x joggen
  • Skipping benen
  • Hielen tegen zitvlak
  • Achterste been strekken, voorste been buigen (recht vooruit)
  • Achterste been strekken, voorste been buigen (opzij) 
  • Benen crossen
  • Armen zwaaien
  • Sprint + stepslide terug
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd