Handbaloefening: basis: sprongschot hoek

Geschikt voor de volgende technieken: balcontrole

Basis: sprongschot hoek

Warming up:
  • Lunge pas. 
  • calf raises, eventueel op bank, met iets doorzakken.
  • Op de plaats springen, zacht landen op 2 benen, romp recht, knieën naar buiten.
  • Springend lopen op 1 been, zacht landen.
  • Lunge pas.
Sprongschot oefening:
  1. Leg een marker op de sprongplek
  2. Speler start vanuit de hoek, bal word met stuit aangespeeld door andere speler.
  3. Scherp aanlopen, om verdedigers geen ruimte te geven.
  4. Goed zijwaarts leunen om draai voor te bereiden.
  5. Mikken in linker rechter hoek/hoog laag.
  6. Eventueel met keeper.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
16
Benodigde materialen:
16
Geschikt voor volgende niveau's:
E jeugd
D jeugd
C jeugd