De trainer staat een stukje voor het doelgebied en houdt de bal op met links.- 1 speler komt aangelopen van een pion, pakt uit sprong de bal (eerst met 2 handen, later met1).- Werp daarna gelijk uit de beweging op doel.Als dat begint te lopen kan de trainer de bal opgooien. Spelers mogen eerste vangen met 2 handen, daarna met 1 hand. Let op dat ze niet slaan tegen de bal!