C passeren / schijnbeweging 01 - uitkomen op dominante voet
Horden of dubbele lage hoedjes neerzetten in een links-rechts patroon.
Met 2 benen over de horde, brede stap opzij en weer met 2 benen over de horde.
matten bij de 9 meter op opbouwposities: naast de mat gaan staan - met 1 been een brede sprong over de mat en dan afronden met 2 of 3 passen, afhankelijk van de kant die je kiest
Voorgaande oefenen zonder mat, met tegenspeler als dummy :-)
1 tegen 1 in smalle ruimte: afbakenen met markers - eerste vooruit en achteruit lopen, dus 2 keer elkaar passeren, daarna start de aanval. Passeerbeweging en schijnbeweging oefenen.