In deze oefening verbeteren we ons voetenwerk tijdens het druk zetten en in de afronding.
Oefening
Op de opbouw posities staan 3 pylonnen in de punt naar achter.
De 2 voorste pylonnen staan op de 9 meter.
Een aanspeelpunt staan voorbij de pylon in het midden.
Spelers spelen het aanspeelpunt aan en lopen zonder bal richting de linker pylon, in de voorwaartse beweging spelen zij de bal, in de achterwaartse beweging krijgen zij die terug.
Spelers lopen om de achterste pylon en zetten opnieuw aan, dit keer ronden zij af op doel
Variatie
Oefening kan op linkerbouw en rechteropbouw positie tegelijk uitgevoerd worden.