In deze oefening staat voetenwerk en snelheid centraal voor de keeper. Er ligt een ladder van buiten het goal vlak voorlangs tot ongeveer de helft van de goal.
- Keeper loopt zijwaarts door de ladder heen, gezicht richting veld.
- Aan het eind van de ladder gooit een speelster in de verre bovenhoek.
- Keeper komt omhoog door eerste knie te heffen en probeert de bal uit de verre bovenhoek te tikken.
Ook andersom doen voor de andere hoek!