Handbaloefening: ladderen en nulpas

Geschikt voor de volgende technieken: werpen , kracht , conditie

Ladderen en nulpas

  • Vanaf de de linker en rechter opbouw posities worden 2 ladders schuin neergelegd. 
  • De groep verdeel je over de ladders, keeper staat op doel.
  • De groep op de linker opbouw begint met ladderen.
  • Na de laatste ladder maken ze een nul pas en ronden ze af op doel met een sprongschot. 
  • Als de eerste van de linker groep op de helft is start de eerste van de rechter groep.
  • Variatie in het ladderen:
    • 2 benen hoog tempo door de ladder
    • 2 benen in de ladder, daarna eruit ( sprong)
    • 2 voeten in de ladder, 2 voeten naast de ladder ( dribbelend)
    • 2 passen naar voren 1 naar achter
  • Je kunt ook een passieve verdediger neer zetten waar ze over heen moeten schieten. 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

3
16
Benodigde materialen:
6
2
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren