Handbaloefening: parkoers lopen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , conditie

Parkoers lopen

  • Beide kanten starten met een medicijnbal in gestrekte armen uit te stappen op de pionnen.
  • Als je terug in de hoek bent ren je naar de bank, daar pakt je een bal en sprint met twee benen tegelijk op de bank. 
  • Bij het afspringen van de bank staat de bank tussen je benen. 
    • Je heb je arm in schothouding.
  • Als je de hele bank hebt gehad neem je drie passen en schiet je op doel.
  • Snel de bal weer halen en dan in de hoepels springen met twee benen in elke hoepel.
  • Dan schiet je weer op doel en haal je de bal.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
10
Benodigde materialen:
6
9
10
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd