Handbaloefening: stretching en lenigheid

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht

Stretching en lenigheid

1. duo - oefeningen

  • spreidzit en we houden elkaar vast aan de handen, we trekken onze partner rustig naar ons toe
  • spreidstand en we houden elkaar vast aan de handen, we stretchen de hamstrings. 
  • strekstand en we houden elkaar vast. We brengen de benen in een hoek van 90° en houden dit 20'' vol
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
4
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd