1) Laddertje
2) Hoepel in- en uitspringen
3) 2 kegels tussen sprinten
4) Krachtbal boven hoofd brengen en terug naar beneden
5) Strafworpen
6) Tussen 2 kegels met springbal springen
7) Shots
8) Bal rond lichaam draaien
9) 4 kegels, bijtrekpas, sprint, bijtrekpas en achteruit teruglopen