Circuittraining waar om de 2 minuten een station wordt doorgedraaid. Eventueel opdrachten aanpassen naargelang aanwezigen Opdrachten:
Doorloopbal (2 personen)
Touwspringen (1 persoon)
Strafworp (1 persoon)
Zittend bal terugspelen, 4x links, 4x rechts, 4x rechtdoor bal boven hoofd naar grond en herhalen (2 personen)
Vrije worp (2 personen)
Loopopdracht rechtdoor/diagonaal (1 persoon)
Korte kans (1 persoon)
Passopdracht: zijwaarts lopen, speler 1 geeft pass rechtdoor, speler 2 wisselt van hand en speelt botspass rechtdoor waarna speler 1 weer van hand wisselt (2 personen)
Schot voorkant korf uit beweging (2 personen)
Balvaardigheid: op 1 been, bal om lichaam draaien en terug, dan bal onder geheven been door en herhaal van in begin. Wissel na 2 series van steunbeen (1 persoon)