Korfbaloefening: conditie oefening met bal

Geschikt voor de volgende technieken: aanval , doorloopbal , conditie

Conditie oefening met bal

2 minuten lang doorloopbal en schot nemen.
  • In drie- of tweetallen naar de korf.
  • Er is constant 1 persoon die 2 minuten werkt, idealiter 2 personen voor de rebound.
  • Er liggen pionnetjes/slipstippen in een vierkant rondom de korf, op ongeveer 4 meter afstand.
  • Speler 1 begint bij de eerste pion, loopt naar binnen voor een doorloopbal. 
  • Loopt vervolgens naar buiten naar de tweede pion en neemt daar het schot. 
  • Gaat naar de derde pion en maakt daar weer een doorloopbal etc. 
  • Na 1 minuut is de volgende speler aan de beurt.
 2 minuten lang uitwijkballen nemen.
  • Je hebt 2 aangevers met elk een bal. 
  • Na 2 minuten wordt 1 van de anderen schutter.
  • Wie van het 3-tal is de beste schutter.
  • Eventueel een 2e beurt om je te verbeteren.
  • spelers staan twee aan twee 12 meter uit elkaar. Zij gooien de bal over naar de overkant en sprinten achter de bal aan. 10x per persoon
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
3
Benodigde materialen:
1
4
1
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren