Korfbaloefening: estafette

Begin opstelling

• Twee groepjes bij de twee eerste pionnen.

Oefening

• De eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen, door de hoepel heen. 
• Vervolgens gaat hij door middel van de verdediging houding naar pion twee en draait hier 4 rondjes om heen. 
• Tot slot rent hij naar pion 3 en scoort voordat hij terug kan rennen naar pion 1 en de volgende in de rij aantikt.

Verdediging houding:

• Achter uit en door de knieën met je arm omhoog. 

Afstand opzet:

• Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.
• Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter. 
• Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.
• Paal vanaf pion 3: 4 meter.