In de zone verdedigend meekijken waar de bal heen gaat (1)
4 aanvallers en 4 verdedigers
Fase 1
aanvallers stellen zich op in het vierkant, tegenover elke aanvaller een verdediger op afstand.
Aanvallers komen niet binnen een straal van 5 mtr om de korf.
aanvallers spelen enkel de bal rond (dubbelen mag ook, maar nog GEEN schot!),
accent ligt dan ook puur op de verdedigers.
Die mee moeten kijken waar de bal naar toe gaat en altijd zicht op de bal hebben en op hun aanvaller/tegenstander.
Fase 2
Zelfde uitgangspositie als fase 1, maar nu gaat er wel (willekeurig, maar niet telkens dezelfde) geschoten worden.
De verdedigers hebben altijd zicht op de bal en gaan direct naar de paal voor de afvang.
Fase 3
Zelfde uitgangspositie als fase 2, maar nu gaat ook de aanvaller proberen de bal vanuit de ruimte af te vangen.
Fase 4
zelfde uitgangspositie als fase 1, maar nu gaat er 1 aanvaller proberen de afvang neer te zetten.
De verdediger zal dit moeten voorkomen door achter te verdedigen en de aanvaller uit te blokken onder de korf.
De aanvallers krijgen wel de opdracht om te gaan schieten (goede afvang of niet) waarna ook de overige verdedigers zich weer direct laten zakken om eventueel ook de bal te kunnen pakken.