Speler begint onder de paal met bal.
- 1 speler voor de paal zonder bal
- Speler beweegt zijwaarts en krijgt de bal aangespeeld en maakt kortekans.
- Speler beweegt naar de andere kant krijgt de bal weer aangespeeld en schiet.
- Speler loopt diep weg krijgt de bal aangespeeld en schiet.
- Wissel van functie
Belangrijk:De beweging voor de paal gebeurd op snelheid en blijft binnen de 3 meter zone.De beweging diep op snelheid en het schot vind plaats op de 4 meter zone.