Korfbaloefening: kracht en schot training

Geschikt voor de volgende technieken: schot , kracht

Kracht en schot training

  • Met het gewichtje door de knieën en weer ophoog. 
  • Dit  10x en dan 5x schieten op 3 meter van de paal. 
  • Dan pakken we het gewichtje weer en doen we ons armen langs het lichaam en v
  • ervolgens met gestrekte arm naar voren bewegen. 
  • Dit doen we ook 10x en dan schieten 5x op 5 meter. 
  • Dan als laatst met gestrekte armen naar de zijkant bewegen 10x. 
  • vervolgens bij de paal 5x schieten op 7 meter van de paal.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
4
Benodigde materialen:
2
2
2
Geschikt voor volgende niveau's:
D jeugd