Korfbaloefening: krachtoefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Krachtoefeningen

  • Opdrukken : 
    • 5x mannen versie
  • Plank : 20 sec.                          
    • let op: niet doorzakken in de heupen, rechte lijn, ellebogen onder schouders
  • Super man 10x                          
    • let op: niet draaien in de heup, rechte lijn, handen onder schouders, balans
  • Zeehond 8x                               
    • let op: hou armen en benen net boven de grond
  • 2 rondjes sprinten

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
100
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren