Korfbaloefening: loopacties voor explosiviteit

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Loopacties voor explosiviteit

Deze oefeningen over maximaal 20 meter, bij stopoefening 3 stops.
  • Zijwaartse sprong, zo fel mogelijk afzetten op linker of rechterbeen en op 1 been weg - zijwaartse schijnbeweging/uitwijk
  • Cross-over zijwaartse sprong, na elke pas balans zoeken. Links en rechts.
  • Voorwaarts lopen met stop, waarbij je helemaal stil gaat staan.
  • Achterwaarts schuiven met soms links voor en soms rechts voor. Kan op commando.
  • Zijwaarts huppen met aansluiten van de voeten.
  • Achterwaarts lopen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
40
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren