Korfbaloefening: loopladder oefening met hoedjes

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , kracht

Loopladder oefening met hoedjes

  • Neem 5 doorloopballen. 
  • Ga zigzaggend door de eerste 4 hoedjes.
  • Daarna linksaf en voorwaarts lopend met telkens twee voeten tussen elk hoedje.
  • Aan het einde omdraaien en dan de hele dwarse lijn met twee voeten doorlopen.
  • Aan het einde weer terug naar het midden.
  • Tenslotte zigzaggend door de laatste 4 hoedjes en in volle sprint een doorloopbal nemen.
Variatie:
  • Doe deze zelfde oefening nogmaals maar dan gaan we richting korf zijwaarts voor- en achteruit door de hoedjes, de dwarse kant is weer korte pasjes.
  • Ook nu 5 doorloopballen nemen en/of scoren.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
40
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren