Korfbaloefening: losmaakoefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , warming-up , warming-up , warming-up

Losmaakoefeningen

  • Nek; met kin sleutelbeen volgen 3x links 3x rechts.
  • Schouder: gestrekte arm achterwaarts links rechts afwisselend.
  • Bovenrug: handen achter je ineenstrengelen en met recht bovenlichaam vooroverbuigen 3x.
  • Onderrug: handen laten vallen; benen spreidstand en achtjes maken.
  • Bovenbenen: op knieën en achterover leunen 3x.
  • Liezen: zitten met voetzolen tegen elkaar en vlinderen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren