Rustig door elkaar lopen in een vak (half korfbalveld), bij fluitsignaal moeten de spelers een opdracht doen.
DEEL 1: HOEPELS / POTJES / BALLEN
- Bij fluitsignaal per geroepen aantal gaan staan aan een hoepel/ potje/ bal.
- De laatste die aankomt en dus geen groepje meer vindt om bij te staan doet een klein oefeningetje.
- Kleine oefeningetjes:
- 5x pompen,
- 10x strek sprong,
- 5x sit-up,
- ...
DEEL 2: INDIVIDUEEL
- Bij fluitsignaal oefening doen, individueel.
- Zoals:
- opspringen,
- door de knieën gaan,
- spurtje trekken,
- elkaar hoge high five geven,
- ...