1. 5 kansen van dichtbij scoren, daarna naar de overkant van het veld om de pilot heen en terug. Nogmaals 5 kansen van dichtbij scoren en weer heen en terug om de pilot heen. Dan op fluitje blazen als teken dat er gewisseld moet worden (tijdsbesparing oefening).
2. Doorloopballen nemen vanaf 8m
3. Strafworpen nemen (2,5m)
4. Rustig uit beweging schieten achter de korf (4m) van pilot naar pilot (3 m)
5. Uit beweging schieten op 6m van pilot naar pilot (5m)
6. Wijkbeweging schot 8m (links en rechts afwisselen) steeds starten bij de pilot (2m)
7. Steeds om de korf heen draaien voor korte kans steeds starten bij de pilot (4m)
8. Sneldoelen