Korfbaloefening: w-up loopvormen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , conditie

W-up loopvormen

  • 2 spelers staan bij een pylon en gaan in verschillende loopvormen door het parcours heen, welke hieronder stapsgewijs uitgelegd staan:
  • 2x heen en weer tussen de pylonnen op normaal tempo
  • Tussen de 3 pylonnen door in zigzag vorm met je gezicht naar voren kijkend, korte sprint naar einde
  • Tussen de 3 pylonnen door in zigzag vorm met je gezicht naar links kijkend, korte sprint naar einde
  • Tussen de 3 pylonnen door in zigzag vorm met je gezicht naar rechts kijkend, korte sprint naar einde
  • Om de 3 pylonnen heen, naar zijkant en door naar einde op snelheid waar je eindigt met een zo hoog mogelijke sprong
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
8
Benodigde materialen:
7
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren