15 minuten basket bal werpenOefening 1: gooien
- aanloop van kegel positie V naar positie III kant A.
Oefening 2: 1 arm gooien
- aanloop positie II en bal vangen met gestrekte arm.
Oefening 3: met toetsen en tussentoets OH & TT.Oefening 4: TB worden vervangen door bal , speler loopt aan en toetst naar speler op positie 2.Oefening 5: speler op positie 5. Oefening 6: speler kiest 2 of 5 - overspelen naar plaats waar hij niet staat.