Korfbaloefening: warming-up variatie

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up variatie

  • Steeds 5 keer door de touwladder waarbij je rustig begint en elke keer je snelheid iets verhoogt, zodat de 5e keer op volle snelheid is
    • Er door heen lopen met twee voeten in de ladder
    • 2 voeten binnen de ladder/ twee voeten buiten de ladder met knie in hoek van 90 graden
    • 2x links hinkelen van links op zij, naar het midden, dan 2x rechts hinkelen naar rechts opzij en rechts er weer in
    • Zijwaarts 2 voeten er in en twee er uit
    • 2 voorwaarts, 1 achteruit, 2 voorwaarts enz
  • Doorloopbal na zigzag beweging door hoedjes 
    • 15x scoren
  • Afstandsschot van 5 meter
    • 5x scoren per persoon

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
20
Benodigde materialen:
5
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren